Q:97.益生菌适合长期吃吗?

我们肠道的菌群处于一个动态流动的状态,一旦肠道菌群维持平衡状态,多出来的益生菌也会随着肠道的蠕动和其他废物一起排出体外。在开始服用益生菌的1-4周,是益生菌与有害菌和中性菌的竞争阶段,益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争,在这一阶段,一些已经发生了肠道菌群失调的患者可能会出现赫氏消亡反应;在服用4-8周后,益生菌会逐渐占领上风,在食用益生菌12周过后,可以适当减半剂量。