Q:18.酮流感包括什么?如何处理?

◆饥饿感:在生酮初期,出现饥饿感属于正常现象。随着时间的推移,人体逐步适应生酮状态后,饥饿感会逐步消失,这一过程需要一至数周,根据每个人的体质而异。


◆虚弱、头晕和疲劳:这些症状主要是由于身体脱水和矿物质流失,可通过补充矿物质、水、绿叶蔬菜改善。


◆血脂异常:建议降低脂肪比例,适当增加碳水化合物。


◆恶心、呕吐:适当增加碳水化合物比例。


◆困倦或嗜睡:一般1~2周内消失。


◆皮肤瘙痒与风疹:酮体丙酮从汗液排出。建议生酮饮食者每天用弱碱性沐浴露洗澡2次,1- 2周后即可缓解。如果症状没有缓解,可降低生酮饮食的脂肪比。


◆低血糖:吃一片饼干或一颗糖,若无缓解,再增加碳水化合物摄入。


◆过分酮症:通过血气分析,若pH值正常,可继续进行生酮饮食。若pH值过低, 应该适当提高碳水化合物比例。


◆腹泻:发生率低,建议降低膳食的脂肪比例。