Q:23.什么时间测量酮体?

每次测量酮体的时间不同,其结果也会有波动哦!通常是这样的规律:


(1)早上的酮体浓度偏低,晚上偏高。


(2)运动后酮体浓度偏低。


(3)尿酮和呼吸酮的测量结果和身体水分也有关系。


(4)荷尔蒙会影响到生酮浓度,比如女性经期酮体浓度会降低,经期结束立即恢复正常。


(5)某些食物的摄入也会影响到酮体浓度。比如椰子油中含有大量中链脂肪酸(MCTs),能快速进入肝脏被转化为酮体,迅速给身体供能。所以进食椰子油后测量酮体会给自己一种「高浓度」的错觉。


(6)综上,酮体浓度受很多因素影响,如果想记录自己的酮体浓度,最好在每天同一时间测,尽量减少其他变量的影响,保持可比性!