Q:24.需要每天都测量酮体吗?

(1)如果你刚开始低碳饮食:在低碳饮食的1-2周,想要了解自己是否进入营养性酮症状态,可以选择尿酮试纸,但3-4周左右机体逐渐适应了生酮状态,通过尿液排出的酮体减少,尿酮值会偏低。只要仍然坚持严格低碳,体重稳步下降,就不用担心。


(2)如果你一段时间内总是反复的生酮和退酮:尿酮测量可以判断机体是否有重新进入状态,熟练后,还可以利用尿酮观察自己对哪些碳水化合物比较敏感,或帮助判断饮食中是否存在隐形碳水——例如嚼口香糖等。


(3)如果你想要准确的量化检测:积累个人数据,可以选择血酮或呼吸酮检测,二者较为准确。


(4)如果你伴有其他代谢性疾病:如GLUT-1缺陷综合征、胰岛素抵抗、帕金森等,酮症对其具有治疗性作用,这种情况下则需要经常检测酮体,保持适宜的治疗性酮体浓度。